BODYBALANCE™

BODYBALANCE™

Tunnilla yhdistyvät jouhevasti Jooga, Tai Chi ja Pilates. Se tekee kehostasi joustavamman ja voimakkaamman, mutta myös auttaa sinua keskittymään ja rauhoittumaan. Hallittu hengitystekniikka, keskittyminen ja harkitut, ohjatut liikesarjat yhdessä musiikin kanssa luovat harjoituksen, jonka päämääränä on luoda sekä keholle että mielelle harmonia ja tasapaino.

Jokainen treeni sisältää noin 45 minuuttia helppoja, mutta myös haasteita antavia harjoituksia, joita seuraa kymmenen minuutin meditaatio ja rentoutuminen. Tunti alkaa helpoilla ja virtaavilla Tai Chi -liikkeillä joilla keskityt itseesi kehosi samalla lämmetessä. Tämän jälkeen seuraa Joogasta ja Pilateksesta tuttuja liikesarjoja, joiden tarkoituksena on voimistaa ja virittää kehosi tärkeitä lihasryhmiä. Asentojen ja venytysten tarkoitus on notkeuttaa ja tehdä kehostasi joustavamman. Viimeiset kymmenen minuuttia harjoitetaan meditaatiota, joilla on tarkoitus korostaa treenin vaikutusta kehoosi ja mieleesi, mutta myös rentouttaa ja keventää mieltä.

Tunti ei sisällä hyppyjä ja soveltuu raskaana oleville. Tunnilla ei tarvitse aikaisempaa kokemusta esim joogasta.

Tunnin hyödyt

Lisää liikkuvuutta lihaksiin ja niveliin.

Edistää verenkiertoa.

Auttaa keskittymisessä ja rauhoittaa.

Palauttaa kehoa raskaammista harjoituksista.

KATSO AIKATAULUT TÄÄLTÄ

Aikataulu

TULE KÄYMÄÄN!

Varaa testiviikko
Back to Classes