BODYPUMP™

BODYPUMP™

Koko kehon kattava ja tehokas lihaskuntoharjoitus. BODYPUMP-tunnilla harjoitukset tehdään levytankoa, -painoja ja step-penkkiä käyttäen. Liikkeet tehdään musiikin tahtiin yksinkertaisilla liikeyhdistelmillä. Ohjaaja antaa suosituspainot ennen työ-osuuksia mutta painot voi valita täysin myös oman kuntotason mukaan. Osaan liikkeistä ohjaaja antaa vaihtoehtoja jos perusversio ei sovellu. Tunti ei sisällä yleensä hyppyjä. Tunnilla (60min) tehdään lämmittelyn jälkeen kahdeksan lihaskunto-osiota ja lopuksi venyttely. Tunnin aikana lihaskuntoliikkeitä tulee yhteensä 800-1000. Tunnin koreografia ja musiikki vaihtuvat 3 kuukauden välein. Tunti soveltuu myös raskaana oleville.

TUNNIN HYÖDYT

Kehittää lihaskestävyyttä pitkien työsarjojen aikana

Lisää energiankulutusta (tunnin aikana voit polttaa 400-600 kcal)

Kehitystä on helppo säätää painoja lisäämällä

Tehokas harjoitus koko vartalolle tunnin aikana

Tunnilla käytettävät liikkeet on sovellettavissa kuntosaliharjoitteluun

CHECK OUR SCHEDULE

Schedule

COME TO VISIT US

Book a tour
Back to Classes