IISEE Aero

Aero on aerobista kuntoa kehittävä harjoitus. Tunnilla pärjää vähemmänkin polkenut treenaaja kunhan polkutekniikka ja -asento on hallussa.

Tunti alkaa kahdella lämmittelykappaleella. Sen jälkeen on kaksi työkappaletta ja palautus kolmen kierroksen ajan. Tunnin lopussa on jäähdyttelyosuus ja venyttely. Tunnin aikana poljetaan satulassa istuen ja polkimilla seisten. Tunnilla kierrosnopeudet ovat ajoittain Lime-tunteja nopeammat.