IKIVIIKARIT

IKIVIIKARIT

Tunti on etenkin iäkkäämmille treenaajille tarkoitettu hauska nivelystävällinen jumppa musiikin tahdissa. Tunnin lopussa on pitkä venyttelyosuus. Jumppa parantaa tasapainoa, liikkuvuutta, lihaskuntoa ja kestävyyttä. Harjoittelussa käytetään välineinä esimerkiksi painotankoa, jumppakeppiä, käsipainoja, vastuskuminauhaa tai bosua. Lattiatasossa ei tarvitse suorittaa liikkeitä. Jumppa sopii myös sydänpotilaille.

Tämä tunti auttaa lisäämään ja ylläpitää lihaksiston ja nivelten toimintakykyä. Tunnilla ei hypitä ja liikkeet saa tehdä rauhallisesti omaan tahtiin.

Kuntoa kohottavan ja terveyttä edistävän liikunnan lisäksi tämä tunti tuo harrastajalleen liikunnan iloa ja hyvää oloa.

KATSO AIKATAULUT TÄÄLTÄ

Aikataulu

TULE KÄYMÄÄN!

Varaa testikuukausi
Back to Classes