Personal training

Personal training – valmennuspaketit

Inbody kehonkoostumusmittaus

alk. 25€

START

Valmennuksen kesto 2 kuukautta

• Valmennus sopii aloittelijoille tai omatoimiselle treenaajalle harjoittelun optimointiin
• Voidaan toteuttaa myös ravintovalmennuksena

Sisältää:

• 4 tapaamista valmentajan kanssa, paikan päällä tai etänä
• Harjoitusohjelman ja ravinto-ohjauksen
• Erimover-valmennussovelluksen
• Valmentajan tuen Erimover-valmennussovelluksen kautta tai sovitusti

164€ / kk

CHANGE

Valmennuksen kesto 4 kuukautta

• Valmennus on intensiivinen aloitus elämäntapamuutokseen tai painonpudotukseen
• Sopii erityisenhyvin myös tavoitteellisesti treenaavalle tuloksien parantamiseen ja uusien tekniikoiden oppimiseen
• Voidaan toteuttaa myös ravintovalmennuksena

Sisältää:

• 11 tapaamista valmentajan kanssa, paikan päällä tai etänä
• Räätälöidyn harjoitusohjelman ja ravintosuunnitelman
• Erimover-valmennussovelluksen
• Valmentajan tuen Erimover-valmennussovelluksen kautta tai sovitusti

220€ / kk

JOURNEY

Valmennuksen kesto 10 kuukautta

• Valmennusmatka pysyvään muutokseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin sekä sen ylläpitoon liikunnan, ravinnon ja levon tasapainoisen yhdistelmän avulla
• Kokonaisuus, jossa fyysinen jaksaminen ja henkiset voimavarat kulkevat käsi kädessä. Muutoksia ja uusia tapoja opetellaan pienin askelin

Sisältää:

• 31 tapaamista valmentajan kanssa, paikan päällä tai etänä
• Tavoitteet ja tarpeiden mukaisesti suunnitellut harjoitus- ja ravinto-ohjelmat
• Erimover-valmennussovelluksen

235,60€ / kk

Yhden tapaamisen kesto 60 minuuttia. Valmennuskokonaisuudet ovat vapaasti muokattavissa. Räätälöidään sinulle sopiva kokonaisuus, voit itse valita tapaamisten määrän!

Varaa tapaaminen PT:n kanssa tai kysy lisätietoja info@x-lab.fi. Löydetään yhdessä sinulle paras aktiivisen terveyden ratkaisu!

FUSTRA valmennuspakettien hinnasto 2021

PUHTIPAKETIT

PUHTI testipaketti Liikkari-Vire

Liikkari-Vire-paketti sisältää kolme testiä: D-vitamiini, ferritiini ja herkkä CRP (osoittaa tulehduksen ja valtimotaudin riskiä). Nämä ovat apunasi arvioidessa mm. vireytesi tilaa.

Osta testipaketti

69€

PUHTI testipaketti Liikkari-Äijä

Liikkari-Äijä-testipaketti sisältää tutut terveyteen liittyvät testit kuten: kolesteroliarvot, verensokeri, täydellinen verenkuva, tulehdusarvo, kilpirauhanen, maksa, elektrolyytit natrium ja kalium, magnesium, kalsium sekä lisäksi tärkeät seurattavat: testosteroni, D-vitamiini ja ferritiini.

Osta testipaketti

129€

PUHTI testipaketti Liikkari-Lady

Liikkari-Lady-testipaketti sisältää tutut terveyteen liittyvät testit kuten: kolesteroliarvot, verensokeri, täydellinen verenkuva, tulehdusarvo, kilpirauhanen, maksa, elektrolyytit natrium ja kalium, magnesium, kalsium sekä lisäksi tärkeät seurattavat: folaatti, D-vitamiini ja ferritiini.

Osta testipaketti

129€

PUHTI testipaketti Liikkari-Mahti

Liikkari-Mahti-testipaketti sisältää perusterveyteen ja treenaamiseen liittyvät testit: kolesteroliarvot, verensokeri, täydellinen verenkuva, tulehdusarvo, kilpirauhanen, maksa, elektrolyytit natrium ja kalium, magnesium, kalsium, folaatti, D-vitamiini ja ferritiini.
Näiden lisäksi seitsemän extramittaria, joilla saat laajemman kuvan kilpirauhasesta, munuaisten toiminnasta, ravitsemuksesta sekä stressihormoni kortisolista.

Osta testipaketti

259€

Jiri Pitkänen

KOULUTUS

  • Personal trainer
  • Liikuntaneuvoja
  • Koulutettu hieroja/ Urheiluhieroja
  • Ortopedinen osteopaatti (opiskelija)
  • VAHVUUDET
  • Toiminnallinen harjoittelu
  • Kehonhuolto ja liikkuvuusharjoittelu
  • Tuki- ja liikuntaelin vaivat
  • Jesse Korhonen

    KOULUTUS

  • Personal trainer (APT)
  • Mindcoach®
  • Stressinhallintavalmentaja
  • VAHVUUDET
  • Lihasmassan kasvattaminen
  • Kokonaisvaltainen hyvinvointi
  • Päätetyöstä johtuvat yleiset ongelmat
  • Mind Coaching
  • Stressinhallintavalmennus
  • Tuki- ja liikuntaelinvaivat
  • Karoliina Vepsä

    KOULUTUS

  • Personal Trainer (APT)
  • VAHVUUDET
  • Kokonaisvaltainen hyvinvointi
  • Voimaharjoittelu
  • Elämäntaparemontti
  • Motivaatio
  • Lihasmassan kasvatus
  • Tiina Kemmo

    KOULUTUS

  • Personal trainer (APT)
  • LesMills ryhmäliikunnanohjaaja
  • VAHVUUDET
  • Vankka ja pitkäaikainen kokemus valmennuksesta ja ryhmäliikunnan ohjauksesta
  • Kaiken ikäisten ja eri elämäntilanteissa olevien motivointi tiukan lempeällä otteella
  • Lauri Huttunen

    KOULUTUS

  • FAF Personal Trainer (APT)
  • FAF kuntosaliohjaaja
  • Fustra -yksilövalmentaja
  • Edge Te3, Asahi & Jooga ohjaaja
  • VAHVUUDET
  • FIN/ENG/RUS
  • Kehonhallinta, liikkuvuus, hengitystekniikka, hyvä ryhti, kehonhuolto / palautuminen ja toiminnallinen harjoittelu
  • Kamppailulajit: Karate, Thai -nyrkkeily & Krav Maga
  • Toiminnallinen ja räjähtävä voima
  • Ninni Kykyri-Karjalainen

    KOULUTUS

  • Personal trainer (APT)
  • Liikunnanohjaaja
  • LCF Life Coach
  • Les Mills BODYBALANCE® -lisenssi
  • LES MILLS CORE® -lisenssi
  • Les Mills SH'BAM® -lisenssi
  • Les Mills the TRIP® -lisenssi
  • FUNCYFAMILY PILATESFUNC® -lisenssi
  • VAHVUUDET
  • Yksilöllisyys ja kokonaisvaltainen hyvinvointi
  • Motivointi ja monipuolisuus
  • Kehonhuolto
  • Raskaana olevien ja synnyttäneiden liikunta