Personal training

Sorry, this entry is only available in Finnish.

PERSONAL TRAINING PACKAGES

Quick & Go 30min

(suomi) Valitse palvelusi kertaluontoiseen tapaamiseen:

  • Ravintoneuvonta
  • Kuntokartoitus
  • Treenikerta
  • Liikuntaneuvonta
  • 39€/krt

    PT30

    • Duration 1 month, 8 sessions (45min) a month

    499€ /kk

    PT90

    • Duration 3 month, 4 sessions (45min) a month

    279€ /kk

    PT180

    • Duration 6 month, 2 sessions (45min) a month

    159€ /kk

    PT360

    • Duration 12 month, 1 session (45min) a month

    89€ /kk

    PERSONAL TRAINER Small group coaching

    SGT30

    Duration 1 month 4 sessions (60min) /month

    99€ /hlö/kk

    SGT90

    Duration 3 months 4 sessions (60min) /month

    79€ /hlö/kk

    (suomi) Valitse itsellesi sopiva valmennus:

  • CROSSTRAINING Pääset kokeilemaan rajojasi niin voimaa, ketteryyttä ja hapenottokykyäkin kehittävissä harjoituksissa.
  • JUOKSU Valmennuksessa pääset ketterästi kiinni juoksuharjoitteluun ja parannat tekniikkaasi.
  • KUNTO Valmennuksessa tavoitellaan parempaa yleiskuntoa monipuolisen harjoittelun ja innostavien tietoiskujen avulla.
  • KEHONMUOKKAUS Oikeanlaisen harjoittelun ja ruokavalion yhdistelmällä keho kiinteytyy, ja lihakset alkavat piirtyä esiin.
  • PAINONHALLINTA Valmennus tähtää painon pudottamiseen ja tavoitepainon ylläpitoon.
  • RAVINTO Tietoiskut, tehtävät ja tehokkaat liikuntatuokiot yhdessä ruokavaliomallin ja liikuntaohjelman kanssa luovat pohjan kestävälle muutokselle.
  • RYHTI Annetaan lähtöpassit mm. niska-, hartia- ja selkäsäryille täsmäharjoittelun kautta.
  • SALI Otetaan yhdessä kuntosali haltuun, ja opitaan liikkeiden tehokkaat ja turvalliset liiketekniikat.
  • TRIATHLON Valmennuksessa käydään monipuolisesti läpi uinnin, pyöräilyn ja juoksun tekniikkaa sekä triathlonharjoittelun ohjelmointia.
  • Valmennuspaketit sisältävät valmennustapaamiset, harjoitus- ja ravinto-ohjelmat sekä puhelintuen asiakkaan ja
    valmentajan keskenään sopimassa laajuudessa. Hinnat eivät sisällä mahdollisia liikuntatilojen käyttömaksuja.

    Hinnat sisältävät arvonlisäveron 24 %

    PUHTI TESTPACKAGES

    (suomi) PUHTI testipaketti Liikkari-Vire

    (suomi) Liikkari-Vire-paketti sisältää kolme testiä: D-vitamiini, ferritiini ja herkkä CRP (osoittaa tulehduksen ja valtimotaudin riskiä). Nämä ovat apunasi arvioidessa mm. vireytesi tilaa.

    Osta testipaketti

    69€

    (suomi) PUHTI testipaketti Liikkari-Äijä

    (suomi) Liikkari-Äijä-testipaketti sisältää tutut terveyteen liittyvät testit kuten: kolesteroliarvot, verensokeri, täydellinen verenkuva, tulehdusarvo, kilpirauhanen, maksa, elektrolyytit natrium ja kalium, magnesium, kalsium sekä lisäksi tärkeät seurattavat: testosteroni, D-vitamiini ja ferritiini.

    Osta testipaketti

    129€

    (suomi) PUHTI testipaketti Liikkari-Lady

    (suomi) Liikkari-Lady-testipaketti sisältää tutut terveyteen liittyvät testit kuten: kolesteroliarvot, verensokeri, täydellinen verenkuva, tulehdusarvo, kilpirauhanen, maksa, elektrolyytit natrium ja kalium, magnesium, kalsium sekä lisäksi tärkeät seurattavat: folaatti, D-vitamiini ja ferritiini.

    Osta testipaketti

    129€

    (suomi) PUHTI testipaketti Liikkari-Mahti

    (suomi) Liikkari-Mahti-testipaketti sisältää perusterveyteen ja treenaamiseen liittyvät testit: kolesteroliarvot, verensokeri, täydellinen verenkuva, tulehdusarvo, kilpirauhanen, maksa, elektrolyytit natrium ja kalium, magnesium, kalsium, folaatti, D-vitamiini ja ferritiini.
    Näiden lisäksi seitsemän extramittaria, joilla saat laajemman kuvan kilpirauhasesta, munuaisten toiminnasta, ravitsemuksesta sekä stressihormoni kortisonista.

    Osta testipaketti

    259€

    Lauri Huttunen

    FIN/ENG/RUS - Back Problems - Explosive Strength CONTACT lauri.huttunen@liiku.net

    Jiri Pitkänen

    CONTACT personaltrainer@liiku.net

    Ninni Kykyri-Karjalainen

    Individuality and all-encompassing wellness – Motivation and versatility – Body maintenance – Pre-natal and post-natal fitness CONTACT ninni@lauttasaarenlady.fi

    Jesse Korhonen

    (suomi) Koulutus:

  • Trainer4you PT
  • Vahvuudet:
  • Lihasmassan kasvattaminen
  • Kokonaisvaltainen hyvinvointi
  • Päätetyöstä johtuvien yleisten ongelmien hoitaminen sekä ennaltaehkäisy
  • YHTEYDENOTOT jesse@liiku.net

    Juuli Torstensson

    (suomi) Koulutus:

  • Trainer4you PT
  • Vahvuudet:
  • Kokonaisvaltainen hyvinvointi
  • Monipuolisuus & toiminnallinen harjoittelu
  • Ryhmäliikunta
  • YHTEYDENOTOT juuli.torstensson@erimover.com

    Iida Säynäjäkangas

    (suomi) Koulutus:

  • Liikuntaneuvoja
  • Trainer4You PT
  • Ravintovalmentaja
  • Vahvuudet:
  • Kokonaisvaltainen hyvinvointi
  • Elämäntaparemontit
  • Liikunnan aloittaminen
  • Toiminnallinen harjoittelu
  • YHTEYDENOTOT iida.saynajakangas@erimover.com