Personal training

Personal training packages

PERSONAL TRAINING PACKAGES

You can get monthly invoicing by choosing the duration of the coaching and the number of appointments for that training period. For example, if you want 10 appointments for yourself, you can choose coaching for a period of between one and three months. Your monthly invoicing depends on which you choose for the duration of your coaching. You can choose a duration of one month, in which case your price is a month
is (82 € / h x 10 hours) 820 € or you can choose a three-month period for it, when your monthly price is (82 € / h x 10 hours / 3 months) 273.30 €.

Coaching 1-3 months, 1-10 times

1-3 times, billed at once
4-6 times, bill can be divided into max 2 months
7-10 times, invoice can be divided into 3 months

82€ / kerta

Coaching 4-6 months, 11-20 times

11–13 times, the invoice can be divided into max 4 months
14-16 times, the bill can be divided into max 5 months
17-20 times, invoice can be divided into 6 months

80€ / kerta

Coaching 7-9 months, 21-30 times

12–23 times, the invoice can be divided for a maximum of 7 months
24-27 times, the bill can be divided into max 8 months
28-30 times, invoice can be divided into 9 months

78€ / kerta

Coaching 10–12 months, 31–40 times

31–33 times, the invoice can be divided into max 10 months
34–37 times, invoice can be divided into max 11 months
37-40 times, bill can be divided into 12 months

76€ / kerta

Coaching for 12 months

More than 40 times, the bill can be divided into max 12 months

75€ / kerta

PERSONAL TRAINER Small group coaching

SGT30

Duration 1 month 4 sessions (60min) /month

99€ /hlö/kk

SGT90

Duration 3 months 4 sessions (60min) /month

79€ /hlö/kk

(suomi) Valitse itsellesi sopiva valmennus:

  • CROSSTRAINING Pääset kokeilemaan rajojasi niin voimaa, ketteryyttä ja hapenottokykyäkin kehittävissä harjoituksissa.
  • JUOKSU Valmennuksessa pääset ketterästi kiinni juoksuharjoitteluun ja parannat tekniikkaasi.
  • KUNTO Valmennuksessa tavoitellaan parempaa yleiskuntoa monipuolisen harjoittelun ja innostavien tietoiskujen avulla.
  • KEHONMUOKKAUS Oikeanlaisen harjoittelun ja ruokavalion yhdistelmällä keho kiinteytyy, ja lihakset alkavat piirtyä esiin.
  • PAINONHALLINTA Valmennus tähtää painon pudottamiseen ja tavoitepainon ylläpitoon.
  • RAVINTO Tietoiskut, tehtävät ja tehokkaat liikuntatuokiot yhdessä ruokavaliomallin ja liikuntaohjelman kanssa luovat pohjan kestävälle muutokselle.
  • RYHTI Annetaan lähtöpassit mm. niska-, hartia- ja selkäsäryille täsmäharjoittelun kautta.
  • SALI Otetaan yhdessä kuntosali haltuun, ja opitaan liikkeiden tehokkaat ja turvalliset liiketekniikat.
  • TRIATHLON Valmennuksessa käydään monipuolisesti läpi uinnin, pyöräilyn ja juoksun tekniikkaa sekä triathlonharjoittelun ohjelmointia.
  • Valmennuspaketit sisältävät valmennustapaamiset, harjoitus- ja ravinto-ohjelmat sekä puhelintuen asiakkaan ja
    valmentajan keskenään sopimassa laajuudessa. Hinnat eivät sisällä mahdollisia liikuntatilojen käyttömaksuja.

    Hinnat sisältävät arvonlisäveron 24 %

    (suomi) FUSTRA SINGLE YKSILÖVALMENNUS

    (suomi) Fustra1 Näytetunti

    Jäsen 89€ (norm. 99€)

    (suomi) Fustra10 Kehonhallinta

    Jäsen 840€ (norm. 890€) Käteishinta -50€

    (suomi) Fustra20 Niska & Hartia

    Jäsen 1640€ (norm. 1740€) Käteishinta -100€

    (suomi) Fustra30 Rasvanpoltto

    Jäsen 2400€ (norm. 2550€) Käteishinta -150€

    (suomi) Fustra50 Kuntoremontti

    Jäsen 3900€ (norm. 4150€) Käteishinta -250€

    (suomi) Fustra100 Kuntoremontti

    Jäsen 7600€ (norm. 8100€) Käteishinta -500€

    (suomi) Fustra 10 x 30 min

    Jäsen 445€ (norm. 495€) Käteishinta -25€

    (suomi) FUSTRA DUO PARIVALMENNUS

    (suomi) Fustra1 Näytetunti

    Jäsen 114€ (norm. 119€)

    (suomi) Fustra10 Kehonhallinta

    Jäsen 1090€ (norm. 1140€) Käteishinta -50€

    (suomi) Fustra20 Niska & Hartia

    Jäsen 2140€ (norm. 2240€) Käteishinta -100€

    (suomi) Fustra30 Rasvanpoltto

    Jäsen 3150€ (norm. 3300€) Käteishinta -150€

    (suomi) Fustra50 Kuntoremontti

    Jäsen 5150€ (norm. 5400€) Käteishinta -250€

    (suomi) Fustra100 Kuntoremontti

    Jäsen 9900€ (norm. 10400€) Käteishinta -500€

    (suomi) FUSTRA PIENRYHMÄ -VALMENNUS

    312 €/hlöä / 8 tuntia

    PUHTI TESTPACKAGES

    (suomi) PUHTI testipaketti Liikkari-Vire

    (suomi) Liikkari-Vire-paketti sisältää kolme testiä: D-vitamiini, ferritiini ja herkkä CRP (osoittaa tulehduksen ja valtimotaudin riskiä). Nämä ovat apunasi arvioidessa mm. vireytesi tilaa.

    Osta testipaketti

    69€

    (suomi) PUHTI testipaketti Liikkari-Äijä

    (suomi) Liikkari-Äijä-testipaketti sisältää tutut terveyteen liittyvät testit kuten: kolesteroliarvot, verensokeri, täydellinen verenkuva, tulehdusarvo, kilpirauhanen, maksa, elektrolyytit natrium ja kalium, magnesium, kalsium sekä lisäksi tärkeät seurattavat: testosteroni, D-vitamiini ja ferritiini.

    Osta testipaketti

    129€

    (suomi) PUHTI testipaketti Liikkari-Lady

    (suomi) Liikkari-Lady-testipaketti sisältää tutut terveyteen liittyvät testit kuten: kolesteroliarvot, verensokeri, täydellinen verenkuva, tulehdusarvo, kilpirauhanen, maksa, elektrolyytit natrium ja kalium, magnesium, kalsium sekä lisäksi tärkeät seurattavat: folaatti, D-vitamiini ja ferritiini.

    Osta testipaketti

    129€

    (suomi) PUHTI testipaketti Liikkari-Mahti

    (suomi) Liikkari-Mahti-testipaketti sisältää perusterveyteen ja treenaamiseen liittyvät testit: kolesteroliarvot, verensokeri, täydellinen verenkuva, tulehdusarvo, kilpirauhanen, maksa, elektrolyytit natrium ja kalium, magnesium, kalsium, folaatti, D-vitamiini ja ferritiini.
    Näiden lisäksi seitsemän extramittaria, joilla saat laajemman kuvan kilpirauhasesta, munuaisten toiminnasta, ravitsemuksesta sekä stressihormoni kortisolista.

    Osta testipaketti

    259€

    Jiri Pitkänen

    (suomi) KOULUTUS

  • Personal trainer
  • Liikuntaneuvoja
  • Koulutettu hieroja/ Urheiluhieroja
  • Ortopedinen osteopaatti (opiskelija)
  • VAHVUUDET
  • Toiminnallinen harjoittelu
  • Kehonhuolto ja liikkuvuusharjoittelu
  • Tuki- ja liikuntaelin vaivat
  • YHTEYDENOTOT
  • jiri.pitkanen@gmail.com
  • Jesse Korhonen

    (suomi) KOULUTUS

  • Personal trainer (APT)
  • Mindcoach®
  • Stressinhallintavalmentaja
  • VAHVUUDET
  • Lihasmassan kasvattaminen
  • Kokonaisvaltainen hyvinvointi
  • Päätetyöstä johtuvat yleiset ongelmat
  • Mind Coaching
  • Stressinhallintavalmennus
  • Tuki- ja liikuntaelinvaivat
  • YHTEYDENOTOT
  • jesse.liikkari@gmail.com
  • 0405765087
  • Karoliina Vepsä

    (suomi) KOULUTUS

  • Personal Trainer (APT)
  • VAHVUUDET
  • Kokonaisvaltainen hyvinvointi
  • Voimaharjoittelu
  • Elämäntaparemontti
  • Motivaatio
  • Lihasmassan kasvatus
  • YHTEYDENOTOT
  • karoliinavepsa@hotmail.fi
  • 0401632044
  • Tiina Kemmo

    (suomi) KOULUTUS

  • Personal trainer (APT)
  • LesMills ryhmäliikunnanohjaaja
  • VAHVUUDET
  • Vankka ja pitkäaikainen kokemus valmennuksesta ja ryhmäliikunnan ohjauksesta
  • Kaiken ikäisten ja eri elämäntilanteissa olevien motivointi tiukan lempeällä otteella
  • YHTEYDENOTOT
  • tiinakemmo@hotmail.com
  • 0409647069
  • Fredrik Ahtola

    (suomi) KOULUTUS

  • Personal trainer (APT)
  • Liikunnanohjaaja
  • VAHVUUDET
  • Svenska, Suomi, English
  • Voima- sekä kestävyysharjoittelu
  • Lihasmassan kasvattaminen
  • Kokonaisvaltainen hyvinvointi
  • YHTEYDENOTOT
  • freddoa@gmail.com
  • Lauri Huttunen

    (suomi) KOULUTUS

  • FAF Personal Trainer (APT)
  • FAF kuntosaliohjaaja
  • Fustra -yksilövalmentaja
  • Edge Te3, Asahi & Jooga ohjaaja
  • VAHVUUDET
  • FIN/ENG/RUS
  • Kehonhallinta, liikkuvuus, hengitystekniikka, hyvä ryhti, kehonhuolto / palautuminen ja toiminnallinen harjoittelu
  • Kamppailulajit: Karate, Thai -nyrkkeily & Krav Maga
  • Toiminnallinen ja räjähtävä voima
  • YHTEYDENOTOT
  • l.huttunen@gmail.com
  • Johan Malmström

    (suomi) KOULUTUS

  • Personal Trainer (APT)
  • Liikunnanohjaaja (AMK)
  • IISEE Pro Indoor Cycling Instructor
  • SUH/FSL Uimaopettaja
  • VAHVUUDET
  • Kuntosaliharjoittelu (aloittelijat ja edistyneet)
  • Coaching även på svenska
  • YHTEYDENOTOT
  • 0440211368
  • Ninni Kykyri-Karjalainen

    (suomi) KOULUTUS

  • Personal trainer (APT)
  • Liikunnanohjaaja
  • LCF Life Coach
  • Les Mills BODYBALANCE® -lisenssi
  • Les Mills CXWORX® -lisenssi
  • Les Mills SH'BAM® -lisenssi
  • Les Mills the TRIP® -lisenssi
  • FUNCYFAMILY PILATESFUNC® -lisenssi
  • VAHVUUDET
  • Yksilöllisyys ja kokonaisvaltainen hyvinvointi
  • Motivointi ja monipuolisuus
  • Kehonhuolto
  • Raskaana olevien ja synnyttäneiden liikunta
  • YHTEYDENOTOT
  • ninni.kykyri@erimover.com
  • 0405089708