Varatun ajan peruutus tai muutos tulee tehdä viimeistään 12 tuntia ennen sovittua aikaa. Peruutus tulee tehdä ajanvarausjärjestelmän kautta.

Jos varausta ei ole peruttu ilmoitetun ajan puitteissa, laskutetaan käynti asiakkaalta täysimääräisenä.

X-Lab Clinic pyrkii järjestämään palvelut ilmoitetun mukaisesti. Hierojan sairastuessa tai muuten estyessä X-Lab Clinic ei etsi korvaavaa hierojaa. Sairastapauksissa tai yllättävissä tilanteissa hieroja itse tai X-Lab Clinic tiedottaa mahdollisesta peruutuksesta ottamalla yhteyttä asiakkaaseen.

• Lievittää kipua ja rentouttaa

• Vähentää liikunnan jälkeistä lihaskipua ja väsymystä

• Parantaa unenlaatua

• Laskee verenpainetta

Hieronnassa olisi hyvä olla mukavissa ja joustavissa vaatteissa. Hieroja saattaa joutua siirtämään vaatteita syrjään hieronnan aikana.

Isot roikkuvat korvakorut, kaulakorut yms. tulisi myös poistaa jos ne ovat hierottavalla alueella. Käsihieronnan aikana myös sormukset ja kellot tulisi poistaa. Hierottavalla alueella verenkierto ja nestekierto tehostuvat hieronnan aikana ja siksi tiukat sormukset voivat jäädä jumiin sormiin ellei niitä poisteta etukäteen.

Hiukset tulisi sitoa ylös pois niskan ja olkapäiden päältä yläselän hierontaa varten. Meikkejä ei tarvitse poistaa ennen hierontaa, mutta se saattaa hieman sotkeentua hieronnan aikana.

Lihakset saattavat kipeytyvät joskus hieronnan jälkeen. Hieronta on rasitus lihaksille ja kipeytyminen voi johtua siitä, että lihakset eivät ole tottuneet käsittelyyn. Hieronnasta syntyvä paine voi aiheuttaa lihaksiin pieniä mikrorepeämiä, näistä johtuu lihasten arkuus. Liikunnassa ja varsinkin voimaharjoittelussa mikrorepeämät ovat tavallisia.

Hieronta kiihdyttää aineenvaihduntaa, eli kehosta poistuu nestettä. On hyvä huolehtia nestetasapainosta juomalla vettä hieman tavallista enemmän hieronnan jälkeen. Hieronnan jälkeen ei kannata harrastaa raskasta liikuntaa tai tehdä fyysisesti kovin raskaita töitä. Voit kuitenkin kevyesti venytellä hierotun alueen lihakset.

Hieronta sopii lähes kaikille. Hieronnalle on olemassa kuitenkin muutamia esteitä eli kontraindikaatioita, jolloin hierontaa ei voida suorittaa lainkaan tai sitä pitää mukauttaa. Ehdottomat kontraindikaatiot ovat sairauksia, jolloin hierontaa ei voida suorittaa lainkaan, koska tällöin siitä voi koitua hierottavalle terveydellistä haittaa.

Mikäli olet epävarma, varmista oman lääkärisi kanssa soveltuuko hieronta sinulle.

Kontraindikaatioita ovat mm. (hierontaa ei voida suorittaa):

• Kasvain

• Hemofilia

• Laskimotukos

• Tarttuvat iho- ja muut taudit (bakteerin, sienen tai viruksen aiheuttamat)

• Kuume tai flunssa

• Humala, krapula tai päihteiden vaikutuksen alaisena oleminen

Ortopedinen osteopaatti on terveydenhuollon ammattilainen (AMK), joka on erikoistunut akuuttien ja kroonisten tuki- ja liikuntaelin vaivojen tutkimiseen ja hoitoon. Työskentely perustuu tuoreimpaan tutkittuun tietoon, sekä laajaan anatomian ja fysiologian tuntemiseen.

Vaivan hoitamisen menetelmiä ovat muun muassa liikunta, spesifit harjoitteet ja manuaaliset hoitomuodot, kuten pehmytkudoskäsittely, nivelten manipulointi ja mobilisointi.

Fysioterapeutti on kuntoutusalan ammattilainen ja laillistettu terveydenhuoltoalan ammattihenkilö, jonka erityisosaamisalueita ovat ihmisen liikkuminen sekä toimintakyvyn- ja terveyden edistäminen.

Fysioterapiasta saat apua erilaisiin tuki- ja liikuntaelinvaivoihin. Saat myös ohjausta ja neuvontaa kokonaisvaltaisen hyvinvointiin sekä liikuntaan. Fysioterapiassa huomioidaan laajasti kaikki toimintakyvyn osa-alueet ja sovelletaan terapia asiakkaan arkeen sopivaksi. Keskeisiä fysioterapian menetelmiä ovat ohjaus ja neuvonta, terapeuttinen harjoittelu ja manuaalinen terapia.

Hieronta 30 min 45 € (40 €*)

Hieronta 45 min 55 € (50 €*)

Hieronta 60 min 65 € (60 €*)

Hieronta 90 min 90 € (85 €*)

Ortopedinen osteopatia 70 € (65 €*)

Fysioterapia 70 € (65 €*)

Purentalihashieronta 60 min 65 € (60 €*)

*Lataamalla arvokortille vähintään 120 € saat käyttöösi edullisemman hinnaston. Arvokortti käy kaikkiin X-Lab Clinic -palveluihin.

Pankki- ja luottokortit

Smartum

Epassi

Hierojalta tai X-Labin asiakaspalvelusta ostettu arvokortti