Lihaskuntotunnit
Lihaskuntotunnit tarjoavat monipuolisen harjoittelumuodon, joka keskittyy lihasten vahvistamiseen ja kehittämiseen. Tunneilla käytetään erilaisia välineitä, kuten painotankoja, käsipainoja ja steppilautoja, sekä hyödynnetään kehonpainolla tehtäviä harjoituksia.
Ohjaajat opastavat osallistujia oikeaan suoritustekniikkaan ja auttavat heitä löytämään sopivan vastuksen ja haastavuustason omalle kuntotasolleen. Lihaskuntotunneilla voidaan keskittyä eri lihasryhmiin, kuten jalkoihin, selkään, olkapäihin ja vatsalihaksiin, tarjoten kokonaisvaltaisen treenin koko keholle. Säännöllinen osallistuminen lihaskuntotunneille voi auttaa parantamaan voimaa, kestävyyttä, lihastasapainoa ja kehon liikkuvuutta.
-
UPPER BODY -tunti on erityisesti ylävartalon lihaksiin keskittyvä treeni. Vahvista yläkroppaasi tämän tehokkaan täsmätunnin avulla. Tunnilla tehdään lihaskuntoliikkeitä käsien, rinnan ja selän alueelle. Treenissä keskitytään ylävartalon isojen ja pienten lihasryhmien kuormittamiseen kehonpainon tai lisäpainojen avulla. Erilaiset punnerrukset, työnnöt ja hauiskäännöt tulevat varmasti tutuksi. Tunnilla keskitytään myös hyvään ja puhtaaseen tekniikkaan, jonka avulla saadaan parhaimmat tulokset.
-
HEALTHY BACK on rauhallinen ja matalan kynnyksen tunti, joka sopii kaikille. Tunnilla keskitytään selän hyvinvointia tukeviin voima-, kehonhallinta- ja liikkuvuusharjoitteisiin. Tunnilla harjoitellaan hyvän ryhdin ylläpitoa ja kehonhallintaa sekä –hahmotusta tavalla, jonka asiakas voi siirtää arkipäivään. Tunnille tarvitaan mukaan rennot sisäliikunta vaatteet. Tunnin lopussa rentoutuksen ajaksi voi halutessaan laittaa myös lämpimiä vaatteita tai ottaa itselleen viltin.
-
FITBODY tunnilla kehität koko kehon lihaskuntoa ja lihaskestävyyttä. Lihaskuntoliikkeet tehdään kehonpainolla tai lisäpainoja hyödyntäen. Tunti koostuu alkulämmittelystä, lihaskuntoharjoituksista ja loppuvenyttelystä. Sopii kaikille, sillä voit itse säädellä liikkeiden tehoa ja lisäpainon määrää.
-
(tuntikuvaus tulossa)
-
(tuntikuvaus tulossa)